19/12/08

Αραχτός και light!

Πολύ παρατημένα φαίνονται όλα εδώ μέσα! Ελα, μην μου αφήνεστε, στα όπλα κορίτσια!
Τα Χριστούγεννα είναι πλέον εδώ και για να λέμε την αλήθεια την αυτοσυγκράτηση της Μάρσι δεν την έχω. Τρώω απ΄όλα και δεν λογαριάζω θερμίδες και λιπαρά. Προσπαθώ βέβαια να κρατήσω μέτρο αλλά καμμιά φορά δεν πιάνει το φρένο! Μην μασάς όμως, που θα έλεγε και η αδελφούλα μου!

Αυτές τις μέρες που όλοι λίγο ή πολύ βάζουμε μερικές μπουκιές παραπάνω στο στόμα μας καλό θα ήταν να προσπαθήσουμε να ισσοροπήσουμε λίγο την κατάσταση. Ο τρόπος είναι τόσο απλός όσο και από πολλούς (μουά συμπεριλαμβανομένης) απεχθής έως μισητός! Ναι, καλά καταλάβατε, κουνηθείτε! Κίνηση είναι ο μοναδικός τρόπος καύσης των παραπανίσιων θερμίδων πριν καθήσουν στα γοφιά μας και μας κάνουν να καταραστούμε κάθε μελομακάρονο και κουραμπιέ που βάλαμε στο στόμα μας.

Πληροφοριακά: 5.000 Θερμίδες μας κάνουν ένα κιλό. Τώρα θα μου πείτε 5.000 θερμ.! Που να τις φας όλες αυτές! Κι όμως γίνεται πιό εύκολα απ΄ότι νομίζετε. Και το κακό είναι ότι παίρνονται πιό εύκολα και γρήγορα απ΄ότι χάνονται.Πέντε λεπτά στο στόμα μιά ολόκληρη ζωή στον κ... λέει μιά γερμανική παροιμία για το πάχος!

Η κίνηση αποτελεί σημαντικό παράγοντα αύξησης των μυών που με την σειρά τους αποτελούν σημαντικό παράγοντα κάυσης περιττού λίπους. Ενας γυμνασμένος μυς καίει τις διπλάσιες θερμίδες και λίπη απ΄ότι ένας αγύμναστος. Στα τρία χρόνια που έκανα πεντε φορές την βδομάδα εντατική γυμναστική (είπαμε Πιλάτες και άλλα βασανιστήρια!) όταν περπατούσα ένοιωθα στην κυριολεξία τους μύες των μηρών μου να εργάζονται ακατάπαυστα σε κάθε μου βήμα.

Τώρα το τι είδος κίνησης ή σπορ θα διαλέξει ο καθένας είναι προσωπική υπόθεση. Σε κάποια άλλη ανάρτηση θα προσπαθήσω να σας διαφωτήσω περισσότερο στο θέμα σπορ γιατί λόγω των εορτών δεν θέλω ούτε να σας τρομάξω ούτε να σας χαλάσω την διάθεση!

Το καλό είναι όμως ότι ορισμένος αριθμός θερμίδων καίγεται μέσω των φυσικών λειτουργιών του οργανισμού. Δηλαδή με κάθε ανάσα που παίρνουμε, κάθε στιγμή που καθόμαστε στον καναπέ ακόμα και στον δρόμο μας προς την κουζίνα για την βρώση του επόμενου μελομακαρονακίου!

Ωραίο δεν ακούγεται; Φυσικά δεν συγκρίνεται αυτός ο αριθμός θερμίδων που καίγονται έτσι με αυτόν της γυμναστικής αλλά στην κακιά την ξέρα...

Σας παραθέτω λοιπόν μιά ταμπέλα με τον αριθμό θερμίδων που καίμε σε διάφορες απλές δραστηριότητες και θα ανακαλύψετε πως με λίγο περισσότερο ένταση, ζωηράδα και διάρκεια ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού μετατρέπονται σε άσκηση!

Ανά 30 λεπτά δραστηριότητας για κάποιον που ζυγίζει 70 - 80 κιλά:

Οδήγηση αυτοκινήτου............................60 - 125 Θερμίδες
Δουλειά γραφείου....................................70
Γράψιμο στον υπολογιστή......................46
Κοίταγμα τηλεόρασης.............................40
Πλύσιμο πιάτων.......................................76 (στο χέρι ε; όχι... στο πλυντήριο πιάτων!)
Υπνος..........................................................30 (με ροχαλητό ή χωρίς!)
Παίξιμο χαρτιών.......................................51
Περίπατος..................................................150
Ανέβασμα σκάλας....................................300
Κατέβασμα σκάλας..................................150
Σκούπισμα με την ηλεκτρική.................120
Ξεσκόνισμα...............................................120
Μαγείρεμα..................................................60
Καθάρισμα παραθύρων(τζάμια).........120
Γερό τρίψιμο μπανιέρας.........................150
Συμάζεμα σπιτιού......................................90
Σιδέρωμα.....................................................55
Κάθισμένοι στον καναπέ..........................30
Χορεύοντας βαλς......................................171
Σεξ.................................................130 (να κουνιόμαστε και λίγο όμως ε, όχι πέσε πίτα να σε φάω!)

Ωφελεί λοιπόν να αφήνουμε καμμιά φορά το ασανσέρ και να παίρνουμε τις σκάλες ή να πλένουμε κανένα πιατάκι στο χέρι (μπλιάααααααχ)!

Φυσικά μην ξεχνάμε πως όσο περισσότερα κιλά ζυγίζουμε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε και πως ο παραπάνω τρόπος είναι μεν ωφέλιμος αλλά σε καμμία περίπτωση δεν αντικαθιστά την γυμναστική.

Και τα καλύτερα πάντα τελευταία:

Ενα κουίκι (κοινώς γρηγοράδα!) μόλις 7 λεπτών ..... 25 Θερμίδες!!!!

...ή το τερπνόν διά του ωφελίμου!


(Αμ δε που θα έβαζα γυναίκα!!!)

6 σχόλια:

Μάρσι είπε...

Kαλή μου Μάτα, γενικώς οι μεγάλες γιορτές είναι βάσανο. Βέβαια αν είσαι με τους δικούς σου ανθρώπους, κάπως δείχνεις μια αυτοσυγκράτηση και τρως σε νορμάλ πλαίσια, όταν όμως είναι να επισκεφθείς συγγενείς που είναι μακρινοί σε απόσταση και τους βλέπεις μόνο τα Χριστούγεννα, δεν το γλυτώνεις το φαγητό με τίποτε. Πέρσι το τι φαγοπότι έριξα, είναι απίστευτο. Όπου και να πηγαίναμε μας είχαν έτοιμο τραπέζι. Όμως, όταν πέρασαν οι γιορτές όσα πήρα τα έχασα αμέσως. Αν συνέχιζα να τρώω σαν την γουρούνα, τότε θα ζούσα το δράμα μου και πάλι και θα δυσκολευόμουν να ξαναχάσω. Αλλά είπα ότι όταν έχουμε έναν στόχο, θα πρέπει να το πλησιάσουμε έστω και με αργά βήματα.

Ας απολαύσουμε όλα τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, φυσικά με μέτρο όσο μπορούμε κι αν ο καιρός το επιτρέψει, τότε οι περίπατοι θα αποδειχθούν σωτήριοι στην καύση των όσων φάγαμε!

Καλές γιορτές σε όλους μας!

Δημιουργία είπε...

Εγώ δεν ξερω τι θερμίδες θα καταναλώσω, αλλά μπορω να εχω τον κυριο για σφουγγαρισμα?

Μάτα είπε...

Καλή μου Μάρσι συμφωνώ απόλυτα μαζί σου.Την απόλαυση δεν μπορούμε να την διαγράψουμε από την ζωή μας και πάντα,όταν έχεις θέληση και στόχο, υπάρχει τρόπος να φέρεις πάλι τα πάντα στα ίσια τους.
Φιλάκια πολλά

Μάτα είπε...

Αγαπητή Δημιουργία ένας κύριος για σφουγγάρισμα δεν θα ήταν και άσχημη ιδέα! Μπορεί ακόμα να φανεί χρήσιμος και σε άλλα πράγματα...

...σκούπισμα,ξεσκόνισμα κλπ εννοώ ;)

Καλές κι ευτυχισμένες γιορτές

παπαρουνα είπε...

AYTON TON PAIDARO STEILTON SPITI MOY!!!!ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙ ΟΧΙ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΟ!!!!ΜΑ ΠΟΥ ΠΗΓΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ????ΧΑΧΑ!!!ΠΛΑΚΑ ΚΑΝΩ ΦΥΣΙΚΑ

ΚΑΛΕς ΓΙΟΡΤΕς !!!!!!

Μάτα είπε...

Οοοοχι,δεν πήγε πουθενά αλλού ο νους μου καλή μου παπαρούνα!!!!
Χαρούμενες και ειρηνικές γιορτές εύχομαι και σε σένα!
Φιλιά